胃痛有时候很会“踩点”。不是随便疼一下，而是常在饭前、饭后，或夜里安静时冒出来。上腹一阵发酸、发胀、发空，像有一点地方被酸水慢慢磨着，疼得不算惊天动地，却反复缠人。吃点东西好像缓了，过一阵又来；忍一忍似乎能过去，可下次还是按差不多的节奏出现。这样的规律性胃痛，就不太适合只当成普通消化不好。
胃每天都要和食物、胃酸打交道。正常情况下，胃壁表面有一层保护，像锅里铺着一层不易粘的薄膜，让胃能消化食物，又不至于被酸反过来刺激。可如果这层保护变弱，某个地方被反复磨损，胃酸一碰到薄弱处，就容易出现烧灼样、啃咬样的疼。这个小破口若反复受刺激，就可能和胃溃疡有关。
规律性疼痛之所以值得留意，是因为胃酸也有自己的节奏。空腹太久时，胃里没什么食物垫着，酸液容易直接刺激胃壁；饭后胃开始忙起来，胃酸增加，薄弱处也可能被牵动。所以有的人饿了疼，吃点软食能缓一缓；有的人饭后不久疼，上腹像被顶着、酸着；也有人半夜被胃痛闹醒，醒来后觉得肚子空、心里慌。
胃溃疡的出现，往往不是一天造成的。三餐不定、饥一顿饱一顿，胃就像总被打乱班次的工人，难以好好休息。长期爱吃辛辣、油腻、过酸的食物，或者常喝酒、浓茶、空腹咖啡，都会让胃更敏感。还有些人不舒服时随手吃止痛药，表面是压住了别处的疼，胃却可能跟着受刺激。若胃里那点细菌长期捣乱，也会让胃黏膜更不安稳。
胃痛反复出现，影响的不只是吃饭。人会慢慢变得小心，怕吃多了胀，怕吃少了疼，胃口下降、反酸、嗳气、早饱也可能跟着来。睡眠被夜间胃痛打断，白天精神也容易受影响。若还出现黑便、呕吐物颜色像咖啡渣、疼痛突然变重、脸色发白发虚等情况，就不适合继续拖着。
想把胃照顾好，先要听懂它的节奏。可以留意疼痛常在什么时候出现，是饭前、饭后，还是夜里；吃了什么会加重，怎样会缓和。疼痛若反复、持续时间较长，做胃部相关检查会更稳妥，也能看清是否和溃疡、炎症或幽门螺杆菌有关。
日常饮食不用复杂，关键是稳。三餐尽量规律，别让胃长时间空转，也别一下塞得太满。食物偏温软清淡，少些油炸、过辣、过酸和过甜。吃饭慢一点，饭后别马上躺下，也别立刻弯腰用力。胃像一台需要细火慢养的炉子，越是反复疼，越不能靠硬扛。
上腹像被酸水磨着痛，最怕习惯成自然。偶尔一次可能和饮食有关，反复按规律出现，就像墙面总是返潮，光擦表面不够。早点调整节奏，少些刺激，必要时查清原因，胃才更容易慢慢安稳下来。
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